“La verdadera nutrición llega cuando escoges lo que tu cuerpo quiere y necesita, lo consumes apropiadamente y eres consciente del por qué lo comes" Adri & Ka
Magidesayuno día 1

¿Qué es el Reto?

Es el balance perfecto entre teoría y práctica, que te lleva a vivir la experiencia de comer con Con-Ciencia:

  • Primero exploramos el "Por Qué comemos", es decir, las razones físicas y emocionales que nos llevan a comer
  • Después analizamos el "Cómo comemos", donde vemos técnicas para comer con más atención, desde el momento presente
  • Al poner en práctica estas herramientas, el resultado natural nos lleva al "Qué comemos", donde ya estamos en capacidad de escuchar a nuestro cuerpo y por ende escoger los alimentos que nos hacen sentir bien, con energía, de buen humor
Las chefs

Este Reto es para ti si buscas...

  • Aprender a comer sano y sabroso, sin remordimientos y sin ansiedad
  • Sentirte vibrante, más liviano, libre, con más energía y sensación de bienestar
  • Manejar tus antojos
  • Mejorar tu salud física y emocional
  • Practicar tips de meditación y coaching para cultivar una relación de amor con la comida
  • Disfrutar más de la vida, sintiéndote mejor contigo mismo y con tu entorno
  • Adentrarte en tus emociones y aceptarlas para lograr cambiar los hábitos
  • Experimentar la extraordinario magia de comer
  • Dejarte sorprender
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 ¿Qué recibes?

  • 5 Magidesayunos. Una deliciosa combinación de sabores en la puerta de tu casa, para empezar el día consintiéndote (domicilio no incluido)
  • 10 Sesiones de Meditación Mindfulness en línea (2 diarias). La primera sesión de cada día está más enfocada en las emociones (que afectan en gran medida el cómo comes), la segunda está dirigida a Mindful Eating
  • 5 Sesiones de activación física (1 diaria). Cada día realizaremos ejercicios sencillos, fáciles de hacer, que proveen beneficios de estiramiento y relajación de la espina dorsal, que es el punto de origen de la activación de la energía, y de músculos que ni siquiera sabías que tenías. Vamos a distensionar el cuerpo para fomentar el flujo de sangre y energía vital
  • Acceso de por vida a cada meditación. Para que repases conceptos y herramientas. Al ser varios los ejercicios que aprendes en el Reto, es importante que vayas incorporándolos poco a poco
  • 1 Sesión de "Health Coaching" personalizada. Para trazar juntos una ruta hacia la adopción de hábitos saludables, entre los que destacan la alimentación, la salud emocional, social y espiritual
  • Kit de Meditación. El kit incluye un diario de anotaciones. Mindfulness se trata de saber dónde estás (estar en el momento presente), de mantener una conciencia de dónde has estado (reflexión) y hacia dónde vas (tus objetivos). El diario de meditación te ayuda con todas esas áreas de conciencia, permitiéndote tener una conciencia más unificada de ti mismo
  • Regalos sorpresa cada día, que apoyan tu camino en este Reto
  • Magirecetario, para que te prepares la delicia de desayunos que ya conoces, cada vez que quieras
  • Guía Práctica, con el resumen de las 30 herramientas que vemos en los 5 días

¿Por qué es diferente a los demás?

  • Es un programa distinto e innovador, porque va más allá de un programa Detox, el enfoque está en POR QUÉ y CÓMO comes, no en LO que comes
  • Va más allá de un programa de meditación porque vuelves el aprendizaje una práctica habitual
  • Es un programa único porque trabaja desde la conciencia y la compasión, en vez de la restricción, permite adentrarte en tus emociones y aceptarlas para lograr un cambio de hábitos
  • Va más allá de recetas deliciosas y nutritivas, porque además te brinda 30 herramientas concretas para generar el cambio que quieres ver en tu vida
  • Es el primer programa de este tipo porque combina el buen comer con el trabajo en el ser, decenas de personas lo han hecho y han visto como genera bienestar en su día a día, no solo al momento de comer, porque eso es lo que hace la conciencia por ti

 Programa

6

Lanzamiento

Entrevista personalizada

¿Qué vamos a lograr?

Presentación: Plato de Nutrición Integral

Coordinación sesión Coaching

Entrega de Kits

7

  ¿Por qué        Comemos?

6:00am - 6:30am     

Gratitud

7:00pm - 8:00pm

Activación física

Patrones de alimentación

8

Escuchando la Sabiduría de tu Cuerpo

6:00am - 6:30am     

Compasión

7:00pm - 8:00pm

Activación física

¿Cuándo comer?

9

Detonantes Emocionales

6:00am - 6:30am     

Perfección

7:00pm - 8:00pm

Activación física

¿Con qué confundes el hambre?

10

Sintiéndome Satisfecho

 

6:00am - 6:30am     

Gratificación Instantánea

7:00pm - 8:00pm

Activación física

¿Cómo identificar cuándo parar?

11

Encontrando mi Balance

6:00am - 6:30am     

Un Paso a la vez

7:00pm - 8:00pm

Activación física

El perfecto equilibrio entre lo que me nutre y lo que me gusta

Astraeus Labs (1)

Por último y no menos importante

  • Todas las sesiones en-línea serán grabadas. En caso de que no puedas asistir a alguna, podrás acceder a ella durante las siguientes 24h.
  • En nuestra activación física realizaremos ejercicios que nos ayudarán a aumentar nuestros niveles de serotonina y dopamina con el fin de prepararnos para nuestras sesiones de meditación. No necesitas ningún implemento, ¿estás con tu ropa de oficina? no hay problema, puedes activarte sin problema.