“El entendimiento superficial de lo que nos estresa no es suficiente. Despierta tu mente a niveles más profundos y libérate de la recurrencia de pensamientos que están dañando tu ser" Adri & Ka
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¿Qué es el Reto?

  • Es un espacio libre de juicios para aprender a manejar mejor tus emociones ante situaciones difíciles
  • Es una oportunidad para mejorar tu salud física y emocional
  • Es un programa donde te adentras en tí, descubres la raíz de tus pensamientos negativos y aprendes a soltarlos y dejarlos ir
  • Es un conjunto de herramientas que te permiten reconocer el nivel saludable de estrés al que quieres llegar y disipar el sobrante
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Este Reto es para ti si buscas...

  • Sentirte más fresco, con más vitalidad y energía
  • Ser más productivo
  • Estar menos irritable
  • Aceptar la realidad como es, teniendo claro que la aceptación no es resignación, es claridad que lleva a la acción y al cambio
  • Mejorar tus relaciones interpersonales
  • Sentirte a gusto con quien eres
  • Experimentar la extraordinaria magia de estresarte
  • Dejarte sorprender
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 ¿Qué recibes?

  • 5 Magicomidas. Una deliciosa combinación de sabores en la puerta de tu casa, para empezar el día consintiéndote (domicilio no incluido)
  • 10 Sesiones de Meditación Mindfulness en línea (2 diarias). Cada sesión trata diferentes aspectos que llevan a la recurrencia de pensamientos negativos, que a su vez causan exceso de estrés
  • 5 Sesiones de activación física (1 diaria). Cada día realizaremos ejercicios sencillos, fáciles de hacer, que proveen beneficios de estiramiento y relajación de la espina dorsal, que es el punto de origen de la activación de la energía, y de músculos que ni siquiera sabías que tenías. Vamos a distensionar el cuerpo para fomentar el flujo de sangre y energía vital
  • Acceso de por vida a cada meditación. Para que repases conceptos y herramientas. Al ser varios los ejercicios que aprendes en el Reto, es importante que vayas incorporándolos poco a poco
  • 1 Sesión de "Health Coaching" personalizada. Para trazar juntos una ruta hacia la adopción de hábitos saludables, entre los que destacan la alimentación, la salud emocional, social y espiritual
  • Kit de Meditación. El kit incluye un diario de anotaciones. Mindfulness se trata de saber dónde estás (estar en el momento presente), de mantener una conciencia de dónde has estado (reflexión) y hacia dónde vas (tus objetivos). El diario de meditación te ayuda con todas esas áreas de conciencia, permitiéndote tener una conciencia más unificada de ti mismo
  • Regalos sorpresa cada día, que apoyan tu camino en este Reto
  • Magirecetario, para que te prepares los deliciosos alimentos que ya conoces, cada vez que quieras
  • Guía Práctica, con el resumen de todas las herramientas que vemos en los 5 días

¿Por qué es diferente a los demás?

  • Es un programa distinto e innovador, que va más allá de un taller convencional de "relájate" y "tú puedes". Podrás profundizar compasivamente en tus preconceptos y aceptar la realidad de tus causantes de estrés. Solo a través de la aceptación surgen cambios sostenibles, no desde la crítica
  • Es el primer programa de este tipo porque combina meditaciones con ejercicios prácticos para la modificación de hábitos
  • Porque adquieres herramientas concretas que puedes usar en tus momentos de estrés
  • Porque es una experiencia única y vivencial que te muestra cómo estar a cargo y decidir cómo responder a los acontecimientos de la vida diaria
  • Un espacio para ti, para observarte, desaprender y reaprender

 Programa

6

Lanzamiento

 

Entrevista personalizada

¿Qué vamos a lograr?

Coordinación sesión Coaching

Entrega del manual de recibimiento

7

Reconociendo la Incomodidad

6:00am - 6:30am     

Lobos

7:00pm - 8:00pm

Activación física

Observando la resistencia

8

¿Qué es lo que Queremos?

6:00am - 6:30am     

Manejando tus emociones

7:00pm - 8:00pm

Activación física

Sesgo de negatividad

9

Otra Perspectiva

6:00am - 6:30am     

¿Bueno o malo?, quién sabe

7:00pm - 8:00pm

Activación física

El arte de no saber

10

Autenticidad Expansiva

6:00am - 6:30am     

Recibiendo críticas

7:00pm - 8:00pm

Activación física

Yo y lo demás

11

Creando mi Balance

6:00am - 6:30am     

Tipos de Preocupación

7:00pm - 8:00pm

Activación física

Responder vs. Reaccionar

Astraeus Labs (1)

Por último y no menos importante

  • Todas las sesiones en-línea serán grabadas. En caso de que no puedas asistir a alguna, podrás acceder a ella durante las siguientes 24h.
  • En nuestra activación física realizaremos ejercicios que nos ayudarán a aumentar nuestros niveles de serotonina y dopamina con el fin de prepararnos para nuestras sesiones de meditación. No necesitas ningún implemento, ¿estás con tu ropa de oficina? no hay problema, puedes activarte sin problema.