“Cuando estamos constantemente Hiper-Activos es fácil perder nuestra creatividad, pasión e intuición. Descansar no es perder el tiempo, es reiniciarte y estar atento a la armoniía de tu vida" Adri & Ka
diego-ph-SZYreZsJ-fE-unsplash

¿Qué es el Reto?

  • Un programa único que te permite apartarte un poco de tu día a día y sumergirte en tu mundo interior, para generar un espacio donde florezca la creatividad, la capacidad de maravillarte y donde puedas descubrir una nueva perspectiva en tu vida diaria
  • Es un espacio para priorizar tu bienestar sobre actividades urgentes menos importantes
  • Es una oportunidad para borrar patrones emocionales y mentales que te están bloqueando
  • Es un conjunto de herramientas que te permiten restaurarte y curarte en varios niveles
pablo-heimplatz-pic-unsplash

Este Reto es para ti si buscas...

  • Reiniciarte efectivamente
  • Dormir bien!!!
  • Experimentar el descanso físico, mental y emocional
  • Mejorar tu estado de ánimo
  • Aumentar tu concentración
  • Recuperar el balance de tu cuerpo
  • Dejar de estar en alerta roja todo el tiempo
  • Parar y cuidar de ti
  • Mejorar tu sistema inmunológico
  • Regular tu digestión
  • Mejorar tu líbido
  • Dejarte sorprender
v2osk-JE01L3hB0GQ-unsplash

 ¿Qué recibes?

  • 5 Magicomidas. Una deliciosa combinación de sabores en la puerta de tu casa (domicilio no incluido)
  • 10 Sesiones de Meditación Mindfulness en línea (2 diarias). Cada sesión trata diferentes aspectos que llevan a la recurrencia de pensamientos negativos, que a su vez causan exceso de estrés
  • 5 Sesiones de activación física (1 diaria). Cada día realizaremos ejercicios sencillos, fáciles de hacer, que proveen beneficios de estiramiento y relajación de la espina dorsal, que es el punto de origen de la activación de la energía, y de músculos que ni siquiera sabías que tenías. Vamos a distensionar el cuerpo para fomentar el flujo de sangre y energía vital
  • Acceso de por vida a cada meditación. Para que repases conceptos y herramientas. Al ser varios los ejercicios que aprendes en el Reto, es importante que vayas incorporándolos poco a poco
  • 1 Sesión de "Health Coaching" personalizada. Para trazar juntos una ruta hacia la adopción de hábitos saludables, entre los que destacan la alimentación, la salud emocional, social y espiritual
  • Kit de Meditación. El kit incluye un diario de anotaciones. Mindfulness se trata de saber dónde estás (estar en el momento presente), de mantener una conciencia de dónde has estado (reflexión) y hacia dónde vas (tus objetivos). El diario de meditación te ayuda con todas esas áreas de conciencia, permitiéndote tener una conciencia más unificada de ti mismo
  • Regalos sorpresa cada día, que apoyan tu camino en este Reto
  • Magirecetario, para que te prepares los deliciosos alimentos que ya conoces, cada vez que quieras
  • Guía Práctica, con el resumen de todas las herramientas que vemos en los 5 días

¿Por qué es diferente a los demás?

  • Es un programa distinto e innovador, que te permite incorporar hábitos, principios y prácticas en tu vida, para que continúes haciendo del descanso una prioridad. Recuerda que un estilo de vida descansado es para siempre, no sólo al momento de dormir
  • Es el primer programa de este tipo porque combina meditaciones con ejercicios prácticos para descansar y restaurar el flujo en nuestros cuerpos, mentes y espíritus, clave para un bienestar más efectivo y sostenible
  • Porque te prepara para acoplar el bien descansar con la potencialización de la mente
  • Porque enseña a balancear las múltiples ocupaciones diarias con el descanso y la relajación, rompiendo paradigmas de lo que es descansar

 Programa

6

Lanzamiento

Entrevista personalizada

¿Qué vamos a lograr?

Coordinación sesión Coaching

Entrega del manual de recibimiento

7

Aprende a Descansar

6:00am - 6:30am     

El Valor de "No hacer"

8:30pm - 9:30pm

Activación física

Descanso, Bondad y Gratitud

8

Primero Yo

6:00am - 6:30am     

Límites

8:30pm - 9:30pm

Activación física

Prioriza

9

Observar y Soltar

6:00am - 6:30am     

Manejando nuestras emociones

8:30pm - 9:30pm

Activación física

Preparándote para dormir

10

Desconéctate sin culpa

6:00am - 6:30am     

Hasta dónde

8:30pm - 9:30pm

Activación física

Planeación "mindful"

11

Verdades Opuestas

6:00am - 6:30am     

El Elefante

8:30pm - 9:30pm

Activación física

Combinando opuestos

Astraeus Labs (1)

Por último y no menos importante

  • Todas las sesiones en-línea serán grabadas. En caso de que no puedas asistir a alguna, podrás acceder a ella durante las siguientes 24h.
  • En nuestra activación física realizaremos ejercicios que nos ayudarán a aumentar nuestros niveles de serotonina y dopamina con el fin de prepararnos para nuestras sesiones de meditación. No necesitas ningún implemento, ¿estás con tu ropa de oficina? no hay problema, puedes activarte sin problema.