Iniciamos!

Curso Come Con- Ciencia comienza el lunes 31 de Enero.

Aprovecha el 10% descuento. Vence el 23 de Enero. Cupos limitados.

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¿Qué es el Curso Come Con-Ciencia?

  • Es un proceso de ruptura de paradigmas, donde abordas la acción de alimentarte desde el amor, en vez del miedo.
  • Es el balance perfecto entre teoría y práctica, que te lleva a vivir la experiencia de comer con Con-Ciencia.
  • Es un programa basado en 'Mindful Eating', entendiendo este concepto como el acto de comer con plena consciencia; haciendo que cada vez que comas sea una experiencia única. Con 'Mindful Eating' cuidas tu cuerpo, escuchando su sabiduría, sin castigos ni reproches y escogiendo cuándo comes y por qué comes. 'Mindful Eating' es hacerte cargo y disfrutar del proceso. ¿Cómo lo logramos?
    • Atendiendo las formas, colores, temperaturas, texturas, aromas y sabores;
    • Valorando los alimentos y todo lo que tiene que pasar para tenerlos en nuestra mesa;
    • Apreciando las personas que participan en el proceso y
    • Rindiendo homenaje a nuestro cuerpo y todas las funciones que realiza para asimilar los alimentos y darnos la energía y salud que brinda el comer con Con-Ciencia.
  • Durante el curso exploras:
    • Primero el "Por Qué comes", es decir, las razones físicas y emocionales que te llevan a comer.
    • Después analizas el "Cómo comes", donde aprendes técnicas para comer con más atención, en el momento presente.
    • Al poner en práctica estas herramientas, llegas al "Qué comes", donde ya estás en capacidad de escuchar a tu cuerpo y por ende escoger los alimentos que te hacen sentir bien, con energía y de buen humor.
  • Es un progreso paso a paso con acompañamiento personalizado.

¿Qué recibes?

  • Más de 25 técnicas para comer conscientemente. Durante el curso tendrás la oportunidad de usar cada una y escoger continuar con las que más te funcionan.
  • 12 videos para guiar tu proceso. La primera sesión de cada semana está más enfocada en las emociones (que afectan en gran medida el cómo comes), la segunda está dirigida a Mindful Eating.
  • 6 sesiones de avance en vivo en línea. Cada semana nos juntaremos en vivo de forma grupal, para enriquecer compartires y dar algunos tips en vivo, de acuerdo a nuestro progreso.
  • 2 meses de acompañamiento post curso. De forma personalizada, porque la forma como el curso se hace sostenible en el tiempo es a través de la práctica habitual. Por eso estaremos a tu lado en el proceso de cambio de costumbres.
  • 24 recetas sabrosas y balanceadas. Para que te prepares delicias innovadoras de desayuno, almuerzo o merienda.
  • 6 retos. Cada semana complementarás teorías de Mindful Eating con actividades para disipar los efectos del estrés y la ansiedad.
  •  6 videos para moverte. Realizaremos ejercicios sencillos, fáciles de hacer, que proveen beneficios de estiramiento y relajación de la espina dorsal, que es el punto de origen de la activación de la energía, y de músculos que ni siquiera sabías que tenías. Vamos a distensionar el cuerpo para fomentar el flujo de sangre y energía vital.
  • 12 cartillas de trabajo. Con el paso a paso a realizar para volver a los hábitos que el cuerpo ya conoce intuitivamente.

¿Para quién es el Curso Come Con-Ciencia?

  • Para quienes aún sentimos estrés y culpa al comer.
  • Para quienes creemos que no tenemos hábitos saludables.
  • Para quienes queremos seguir nutriendo nuestro bienestar.
  • Para quienes queremos aprender a comer conscientemente.
  • Para quienes queremos mejorar la relación con la comida.

¿Por qué hacer el Curso Come Con-Ciencia?

  • Porque estás listo para cambiar.
  • Para mejorar tu relación con la comida.
  • Para sentirte radiante.
  • Porque estás cansado de las dietas.
  • Para manejar tus antojos.
  • Por su efectividad y accesible precio.
  • Porque es sostenible.
  • Por el acompañamiento personalizado.
  • Porque te damos garantía de 30 días para devolverte el dinero.

La verdadera nutrición llega cuando escoges lo que tu cuerpo quiere y necesita, lo consumes apropiadamente y eres consciente del por qué lo comes.

Balance (1)

 Programa

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Lanzamiento

Manual de recibimiento

¿Qué vamos a lograr?

Presentación: Plato de Nutrición Integral

Coordinación sesiones de Mentoría

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  ¿Por qué        Comemos?

Prácticas de Gratitud: no sólo al momento de comer, sino de forma extensiva.

Patrones de alimentación: identificarás los más frecuentes en ti.

Reto Movilidad: entenderás por qué el movimiento corporal es importante y generarás tu propia rutina de movimiento.

Rutina de movimiento Con-Ciencia.

Nuevas, deliciosas y nutritivas recetas.

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Escuchando la Sabiduría de tu Cuerpo   

Compasión: para cuidar de tus emociones

¿Cuándo comer? Entenderás diferencias entre comer por hambre física y por emociones y estrategias para cada caso.

Reto Desintoxicación de tu cuerpo y tu mente.

Nueva rutina de movimiento Con-Ciencia.

Nuevas, deliciosas y nutritivas recetas, distintas a la semana anterior.

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Detonantes Emocionales

Perfecciónya eres suficiente, tal y como eres ahora.

Detonantes: tipos, diferencias y estrategias para manejarlos.

Reto Plato Verde: vivirás sus beneficios

Nueva rutina de movimiento Con-Ciencia.

Nuevas, deliciosas y nutritivas recetas, distintas a las semanas anteriores.

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Sintiéndome Satisfecho    

Gratificación Instantánea: cómo renunciar a ella cada vez que así lo decidas.

Sobre- alimentación: por qué es parte de una alimentación normal.

Reto Recargarte: distintas prácticas que sirven como píldoras energizantes. 

Nueva rutina de movimiento Con-Ciencia.

Nuevas, deliciosas y nutritivas recetas, distintas a las semanas anteriores.

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Una Segunda Bienvenida    

Un Paso a la vez: el valor de cada pequeño esfuerzo y cómo seguir tu propio ritmo.

Crearás tu intención, haciendo uso de las herramientas vistas durante el curso.

Auto- empatía: por qué nos cuesta y cómo empezar.

Nueva rutina de movimiento Con-Ciencia.

Nuevas, deliciosas y nutritivas recetas, distintas a las semanas anteriores.

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Encontrando mi Balance    

El perfecto equilibrio entre lo que te nutre y lo que te gusta.

Armarás tu plato, con ese balance que has creado para ti, sin juicios ni culpas.

Reto Descansar: aprenderás a despertar y a quedarte dormido.

Nueva rutina de movimiento Con-Ciencia.

Nuevas, deliciosas y nutritivas recetas, distintas a las de las semanas anteriores.

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Por último y no menos importante

Este curso va mucho más allá de la teoría, porque vas a encontrar más de 25 herramientas que van a ayudarte a volver al momento presente para que tomes decisiones de cómo y cuánto quieres comer y a generar los hábitos que quieres ir incorporando en tu vida diaria. Este curso está diseñado para ponerte al mando, para cultivar tu auto-conocimiento y exaltar tu creatividad. 

Valor

Acceso a todo el contenido del programa:

  • Sesiones de video
  • Retos semanales
  • Cartillas de trabajo
  • Sesiones grupales en línea
  • Recetas
  • Entrevistas individuales de mentoria

Bonos:

  • Acceso al curso por 6 meses
  • Guía de más de 25 herramientas prácticas
  • Acceso al Club de Bienestar por un mes

Inversión:

COP $490,000 ó USD $159

 

Iniciamos!

Curso Come Con- Ciencia comienza el lunes 31 de Enero.

Aprovecha el 10% descuento. Vence el 23 de Enero. Cupos limitados.